生活在社会上的每一位中年男人也许很健康，但我认为大多数都处于亚“亚健康状态”，比如情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等，如果是这样，长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。其实，也不要过于紧张，只要平时注意些，迈开你的腿，管住你的嘴，就可以让中年男人远离“亚健康状态”。（以下事项仅供参考）
干部培训班学习体会
在县政府、县人力资源和社会保障局精心安排、周密组织下，于2010年10月20日至24日在县渔阳宾馆会议室举办了《2010年蓟县县直领导干部培训班》，大家十分珍惜这次短暂的培训机会，聚精会神听课，认真做笔记，积极配合培训班的教学和管理，表现出了领导干部很高的学习热情，充分体现出了干部的良好素质和精神风貌，使我受益匪浅，下面谈谈我的体会。
一、培训内容丰富，实用性强 本次培训，采取专题讲座、教授与学员互动方式进行。培训的主要内容有：《领导干部的素质与修养》、《领导者协调关系的方法与艺术》、《领导者如何开创工作新局面》、《管理者的角色认知与心理调适》、《高效组织执行力体系建设》等，从培训内容可以看出选题精，从安排选题就改变了过去格式化体制，按需施教，贯彻理论联系实际，以提干部素质为主线，学以致用，得到了广大学员的认可，启发了大家学习的兴趣，从而以最短的时间，收到了最大的效果。培训期间，教授与学员进行了提问、答题交流，学员发言踊跃，气氛热烈，内容令人耳目一新，深受启发。课上，通过交流，既学到了教授讲解的工作的许多宝贵经验和作法，又促进了双方的交流、增进了彼此的友谊，切实增强了培训效果。
二、师资雄厚，授课精彩 本次培训，聘请了天津市委党校、天津市行政学院范建松教授、傅恩来教授、王晓霞教授、李理教授授课。他们既有深厚的理论功底，又有丰富的实践经验；涉及内容既有理论高度，又有可操作性；授课水平高，观念新颖，思路清晰，令人茅塞顿开，豁然开朗。教授们经典的讲演，是任何培训班不可比拟的，使我们学到了知识，顿悟了智慧，坚定了我们跟党走的决心与信心。
三、培训班制度健全，措施有力 为确保培训期间管理科学规范，县人力资源和社会保障局对培训班制定了严格有效的管理制度。学习考勤制度、学习情况反馈制度、公务员培训证书登记制度等。尤其是县人力资源和社会保障局安排工作人员跟班学习，使有关领导能在第一时间了解学员的学习情况和老师的授课质量，为确保本次培训高质量、圆满地完成任务提供了保障。由于制度健全、管理规范，措施有力，在整个培训期间，参训学员自觉遵守各项制度，认真学习，积极探讨，踊跃发言，充分展示了学员良好的精神风貌，为培训班达到预期目的效果提供了保障。 四、学有所获，倍受鼓舞 这次培训时间紧张而内容充实，使我收获较大。通过培训，不仅学到了知识，而且更新了观念，开拓了视野，开阔了思路。对干部的能力素质有了新的认识，激发了自己潜能的进一步开发，使得自己在工作中的方法更加精巧与讲究，进一步认识到对事物从不同的角度、高度看，有不同的结果。通过培训，建立了学习和沟通的平台，增进了学员教授间的友谊，深化了感情。 工作人员在整个培训期间，他们放弃休息，与学员一起学习，热情服务、无私奉献高度负责、勤奋敬业的精神值得我们学习。结业典礼上，张部长做了总结，更激起了学员们的工作热情，我会以此次培训班为契机，牢固树立起终生学习的意识，充分认识到学习的重要性和紧迫性，不断提高学习能力，充实新知识，认清自己工作面临的新形势和新问题，以昂扬的斗志和饱满的热情，开创性地做好上级领导安排的各项工作，为我县的科学发展和谐发展率先发展贡献自己的力量。
修养篇：道不远人
1. 心智不好的人，知识越多越反动；心态不好的人，聪明反被聪明误；心态不好的团队，个人智商很高，组织智商不一定高。
2. 小孝治家、中孝治企、大孝治国。
3. 成功的秘诀：变态，改变心态。
4. 好人，就是没时间干坏事的人。多花时间成长自己，少花时间去苛责别人，去嫉妒别人，多花时间去爱，少花时间去恨。
子欲孝 亲不待
父亲离开我已有二十多个年头了，但对父亲的思念依然如故。也许因为父亲在生时，我没有好好尽过儿子的孝心，父亲的离去，让我深深内疚。父亲在生时，不懂事的我老是和他沟通很少，父亲的离去，才让我明白我是如此深爱着他。父亲的离去，让我深深体会到子欲孝而亲不待的凄苦。父爱往往是无语的，只能用心才能体会出来，父爱往往不像母爱那样感性，父爱是深沉的，往往需要较长时间才让人体味出来。
小时候，在我的眼里，父亲是老实厚道，话语很少，是个内向型的人，追逐父亲的眼光总是充满了崇拜和敬佩。父亲是个教师，吹拉弹唱样样精通，教学也是一流的水平，多次被学校、县教育局评为优秀教师，优秀党员。后来被任命为XX中学校长,堪称桃李满天下。但父亲为人宽厚，两袖清风，特别本分，不会溜须拍马，因此社会关系非常透明、简单。七十年代教师的工资太低了，母亲也是一名教师，父母的工资每月一共也不过三十几元钱，一家的生活仅靠工资维持。父亲的一生是艰辛的，也是成功的，因为他不愧为一名优秀的教师和优秀的中国共产党员。父亲和母亲一起用仅有的工资维持家庭的生活。我们一家生活的很幸福。
在那个贫穷落后的年代，父亲上班的学校离我家有7、8里路，每当他去学校上班，总是在屋里屋外转几圈，嘱咐我们听妈妈的话，那种情景历历在目，哪种感觉记忆犹新。小时候，不管家里生活多困难，每到过年时父亲、母亲都要想办法让我们穿上新衣服，吃上肉，同时，也不忘给爷爷奶奶送去好吃的。在平时，也会每月给我的爷爷奶奶送去零花钱。
父亲爱我们，父亲是从内心爱我们，从不善于言表。每当考试我取得好成绩时，父亲总是鼓励我。成绩不理想时，从不责怪我，只是让我今后努力，那时，周六下午放假，天黑了父亲才回到家。周日休息，下午赶着去学校上班，家里学校虽然不远，但路很不好走，交通很不方便。每天我放学回到家，家务活儿父亲母亲是不让我干的，只让我到房间看书去，到房间里我哪是看书呀，就是呆着瞎玩，父母一进屋自己就装作看书的样子，可怜天下父母心！记得，我上高二的时候，同学中有的不再上学，通过关系上了班，我看着感觉不错，于是我也想上班，逐渐开始厌学，有一次我就背着家人从学校请假到姥姥家去了，玩了有半个月。父亲知道后，就从老家骑自行车接我去了，父亲骑自行车，我坐在车后架上，30多里路，父亲太辛苦了，太累了，回家后，父母批评我教育我，语重心长，告诉我一定要回学校读书，没有文化，以后很难在社会立足。我没什么理由，只好去学校学习了，后来考取天津XX院校，84年开始工作。发工资后，首先买了条大鲤鱼和一些菜，请父母吃饭。 后来，父亲调到城里任XX小学主任，工作还是那样兢兢业业，勤勤恳恳，踏踏实实，任劳任怨。87年我成家了，有了宝宝，父亲非常喜欢天真可爱的孙儿，经常抱他出去玩，买这买那，很是高兴，然而那段快乐的日子却是短暂的。90年的旧历七月一天，父亲心里不好受，三弟就带着父亲去看病，做了心电图检查，没什么事，休息会儿后，三弟骑自行车，父亲坐在后面车座上就返回学校，可是刚出医院约有一百多米，父亲就从车上摔下来了，三地立即抱起父亲，往医院跑，可是，父亲却不理我们了，离我们而去了，才五十多岁，天呀，我听到这噩耗，像天塌下来一样，大脑一片空白，那一刻我终于体会到生死离别的切肤之痛，父亲永远不能听你的儿诉说了，你永远的离开了我们，可是你永远活在我们的心中！我一直都不敢相信，可那是事实，随后我头也痛了几天，还吐，血压也高了，头发也白了许多，二弟领我到医院看的病。当时我非常悲恸，母亲更是难受，但我们做儿女的也只有安慰母亲，多孝顺母亲了。每年春节、清明节我们都去盘山烈士陵园去祭奠父亲，给他送些钱花。我们都成年了，都有能力为父亲尽孝心了，然而想好好尽孝时，上苍却不再给我这个机会了。现在我们也只好加倍的孝顺母亲以告慰父亲在天之灵。
中秋节到了，别人还可以深情道一声：“爸爸，节日快乐！”，而我却永远的失掉了这个幸福。只能遥望天堂，满眼含泪地问父亲：“在天堂您还好吗？在天堂您快乐吗？父亲，如果您在天有眼，看到儿子愧疚遗憾的内心了吗？家里都很好，母亲也很健康幸福，您不要惦记，放心吧！”
中国压力最大的十种人
1、精神压力最大的人–学生
老师的谆谆教导，家长的苦口婆心，使得学生不敢有丝毫放松;名目繁多的考试，接连不断的模拟，使得学生苦不堪言。还有，补课、交费、好差班、文理科、做不完的作业，或高或低的名次……
2、社会压力最大的人–教师
既要响应上面的号召实施素质教育，又要考虑家长的期望让学生在各级各类的考试中有较好成绩;既要教育管理好学生，让学生成才，又要掌握好惩诫的尺度，避免负面影响;既要吃饭穿衣做有血有肉的人，又要按社会舆论要求当精神上的“神”。
3、生活压力最大的人–下岗工人
吃饭要钱，穿衣要钱，孩子上学也要钱，可是，到哪儿弄钱呢?政府虽有不少照顾政策，但能落到实处的甚少。
4、感情压力最大的人–婚外恋者
离婚还是不离婚，断绝与情人的交往还是继续下去，实在难断。想与情人长久，又舍不得家庭;想安心过日子，又放不下情人。难以取舍。
5、健康压力最大的人–网民
一坐就是几个小时，眼睛难受，颈椎难受，头难受，腰难受，赶上热天，屁股捂得也难受，白天要上班，只好牺牲睡觉时间，严重影响身体健康。可是如果不上网，那也不行，心里难受!
6、家庭压力最大的人–中年人
上有老，下有小，在单位即使不是领导，也是“老革命”，事情不会少，难得有个双休日，孩子的爷爷要“常回家看看”，孩子的姥姥也要“常回家看看”，先去谁家，后去谁家，一定要考虑好，否则，两口子就要吵。
7、学习压力最大的人–专业技术人员
为了提高学历，为了晋升职称，放弃休息时间，放弃娱乐活动，学习专业知识，学习信息技术，参加继续教育，参加外语考试，写论文，写总结，费用基本自理，工作不能耽搁。
8、经济压力最大的人–大酒店老板
大酒店老板多数赚钱，不过，生意好的，都是靠公款吃喝，而单位吃饭，都是先签字，后付帐。光是有一笔启动资金装修酒店，提高规格是不够的，必须要有一大笔周转资金，否则干不下去。单位把酒店吃垮的事例已不止一个。
9、心理压力最大的人–贪官
权是好东东，可以生钱;钱也是好东东，可以买权。权大了，钱多了，总有点不踏实，怕纪检会找谈话，怕“双规”。晚上收受贿赂，白天还得大叫反贪。
10、综合压力最大的人–烟民
健康压力：“吸烟有害健康”天天看见;经济压力：每天都得有此项开销;家庭压力：老婆(或丈夫)孩子反对;社会压力：公众场合吸烟、随手扔烟头、随地吐痰会遭到大家反对，还有可能被罚款;心理压力：“烟友”在一起，不能“掉价”递低档的，为了省钱，只好躲在一边吸劣质烟，生怕被人瞧见。
无知
童年无知可爱，少年无知可笑，青年无知可怜，中年无知可叹，老年无知可悲！
垃圾箱的提示
垃圾箱上的温馨提示：当你想丢点什么东西时，请三思别不小心丢了脸！
感悟
每一日你所付出的代价都比前一日高，因为你的生命消短了一天，所以每一日你都要更积极。今天太宝贵，不应为酸苦的忧虑和辛涩色的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住今天，它不再回来！
吃得好了，运动少了，血脂就高了
1. 节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。 2. 多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。 3. 控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。 4. 用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。 5. 多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。 6. 已发现许多食品具有降血脂作用： ①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。 ②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。 ③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。 ④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。 ⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。 ⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。 ⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。 ⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。 ⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。
